oleh Matt Weik
Seharusnya tidak mengejutkan bahwa iklan produk akhir -akhir ini mulai sedikit tidak terkendali. Merek membuat beberapa panggilan out yang cukup aneh pada label serta materi iklan serta memicu naif untuk disedot untuk meyakini bahwa produk dengan protein tambahan tinggi protein seperti yang diklaim label. Namun tidak begitu cepat. Untuk banyak produk, tentu saja, mereka telah menambahkan protein di dalamnya, namun ini adalah produk yang tidak sehat yang dimuliakan. Banyak batang protein yang tersedia dalam bentuk tagihan. Ini hanya permen yang dimuliakan.
Lihat, kotoran adalah kotoran terlepas dari jika Anda menambahkan cokelat ke dalamnya atau protein untuk meneleponnya dengan protein tinggi. Ada begitu banyak hal yang beredar di kepalaku tentang topik ini yang kita minta untuk melompat ke dalam hal ini.
Hanya karena menyatakan tinggi protein tidak menunjukkan itu adalah pilihan yang bagus
Cookie protein, brownies protein, batang protein, donat protein, es krim protein, popcorn protein … daftarnya terus berlanjut. Banyak yang menganggap produk ini sebagai makanan praktis. Bagi saya, eh, itu jenis peregangan. Izinkan saya menjelaskan.
Jika Anda melihat beberapa produk di pasaran saat ini bahwa asuransi mengklaim protein tinggi, Anda persyaratan untuk menyelam lebih dalam ke dalam bahan. Sementara, memang, produk mungkin tinggi protein (atau setidaknya mampu menyatakan bahwa berdasarkan label rincian – yang akan saya dapatkan dalam sedikit), semua makro lain mungkin astronomi.
Sebagai contoh, mari kita gunakan popcorn protein hexapro allmax nutrisi baru (saya tidak ingin memilihnya namun produk mereka adalah contoh terbaik dari apa yang saya jelaskan). Banyak yang akan melihat kemasannya, memahami bahwa itu popcorn dengan protein tambahan, bersihkan air liur dari sisi mulut mereka, serta berteriak “Diam serta mengambil uang saya!” Serta mereka memiliki setiap cita -cita untuk melakukan itu – heck, popcorn menurut kemasannya terlihat lezat. Namun ketika Anda membalikkannya serta melihat label adalah di mana, menurut saya, roda musim gugur.
Sebagai permulaan, ketika Anda mendapatkan sekantong popcorn, kita semua sangat memahami bahwa tidak ada yang akan melihat ukuran porsi. Dalam situasi popcorn allmax, empat porsi per kontainer. alasan saya sementara saya tertawa sedikit. Seluruh tas itu akan dihancurkan dalam satu duduk – mari kita menjadi nyata. Namun hei, jika Anda memiliki kontrol diri, bagus untuk Anda jika Anda bisa meletakkan tas setelah membukanya.
Setiap porsi popcorn protein tinggi ini adalah 250 kalori, lemak 12g, karbohidrat 29g, gula 15g, serta protein 10g. Mari kita lakukan matematika untuk semua orang serta mengonsumsi seluruh tas akan memberi Anda 1.000 kalori, lemak 48g, karbohidrat 116G, gula 60g, serta protein 40g. Sekarang, saya tidak ingin memilih di Allmax karena mereka hanya mencoba memasok konsumen dengan camilan “sehat”. Masalahnya adalah, tidak. Sementara itu telepon menelepon pada kemasan yang memiliki 40g protein, itu tidak menelepon kebenaran bahwa Anda kemungkinan besar akan mengkonsumsi setengah dari kalori yang disarankan setiap hari dari mengonsumsi seluruh tas hanya untuk mendapatkan 40g protein yang mereka tunjukkan di bagian depan kemasan.
40g protein serta menghasilkan 1.000 kalori serta satu metrik ton gula, karbohidrat, serta lemak bukanlah konsep saya tentang waktu yang tepat. Jika saya menginginkan 40g protein serta beberapa popcorn, saya akan minum protein shake yang memasok saya 40g protein serta di bawah 300 kalori dengan nol karbohidrat serta gula. Selain itu, saya akan membuat sekantong satu servis dari film teater film Orville Redenbacher Butter Popcorn (hal-hal besar tidak sehat yang dikemas dengan kebaikan mentega) serta memakan semuanya untuk 200 kalori, 12g lemak, 23g karbohidrat , 0g gula, serta protein 3G. Lihat di mana saya memilih ini? Hanya karena seseorang menyatakan sehat atau sehat bagi Anda tidak menunjukkan itu.
Dengan metode saya untuk mendapatkan 40g protein serta membuat popcorn sendiri, saya menghemat sekitar 500 kalori, 36g lemak, 93g karbohidrat, serta 60g gula. Sekarang beri tahu saya, pilihan mana yang Anda sukai? Saya memilih goyang dan popcorn sepanjang hari, setiap hari. dan juga lebih terjangkau!
Apakah pemanggilan ini merupakan hal yang hebat?
Respons singkatnya tidak karena jelas memiliki itu pada label tidak menunjukkan itu adalah pilihan yang tepat untuk Anda serta gaya hidup sehat Anda. Apakah mereka baik -baik saja makan secukupnya? Sangat. Namun demikian hal -hal seperti es krim, popcorn mentega, donat, apa saja. Allmax Popcorn dalam contoh di atas bukanlah sesuatu yang saya akan katakan kepada seseorang untuk makan secara rutin. Makro benar -benar rusak. Protein tinggi jelas hanya menunjukkan proteinnya tinggi. Jangan percaya selama satu detik bahwa itu menunjukkan dengan protein tambahan itu membuat profil pilihan yang lebih sehat untuk Anda. Itu belum tentu situasi dan kita rEquirement untuk memastikan kami tidak ditipu.
Dalam pembelian secara sah telepon secara sah “protein tinggi” pada label, produk harus terdiri dari 20% atau lebih banyak nilai sehari -hari yang disarankan (DV) sesuai dengan jumlah rekomendasi yang biasanya dikonsumsi (RACCS). Singkatnya, nilai sehari -hari untuk protein keluar ke 50g yang akan menunjukkan suatu produk akan memiliki lebih dari 10g protein dalam pembelian untuk disebut protein tinggi.
Ada merek-merek yang memanfaatkan info protein yang tinggi untuk keuntungan mereka, serta bagus untuk mereka meskipun mereka mengerjakan sistem dalam arti tertentu. Sekali lagi, kotoran cokelat masih merupakan kotoran cokelat bahkan jika Anda berton -ton dengan 10+ gram protein serta meletakkan “protein tinggi” di bagian depan label. Serta ada beberapa merek yang menyatakan mereka memiliki protein tinggi melalui situs web mereka ketika bahan protein mereka bahkan tidak cukup tinggi untuk melakukannya.
Pada akhirnya, apa yang bisa kita temukan dari ini? Itu mudah. Temukan dengan tepat cara memeriksa label. Hanya karena kemasannya cukup karena mereka memiliki beberapa panggilan out yang mengenai semua nuansa tidak menunjukkan itu adalah pilihan yang bagus untuk Anda. 40g protein luar biasa. 40g protein dengan 1.000 kalori serta banyak lemak, karbohidrat, serta gula? Tidak mengucapkan terima kasih kepada Anda.