Karena saya memiliki setengah maraton besok saya memuat karbohidrat hari ini dengan cara terbaik yang saya tahu bagaimana = karbohidrat asin dan air. Saya benar -benar percaya pada karbohidrat asin sebelum balapan. Saya sudah makan karbohidrat asin sebelum balapan dan jangka panjang untuk sementara waktu sekarang dan bersumpah dengan itu.
Makanan pilihan saya adalah semacam makanan Cina dengan banyak nasi dan kecap! Jadi malam ini saya membuat tungu tumis dengan nasi merah. Saya suka makan nasi sebelum jangka panjang dan balapan karena saya sangat menyukainya. Saya akhirnya bisa makan sebanyak yang saya inginkan dan tidak merasa bersalah!
Video terbaru saya
Tes antibodi Covid 19
Saya mengikuti tes antibodi Covid19. Begini caranya dan hasilnya!
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 19 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
05:19
Saya menjadi sangat pandai membuat tahu gaya Cina! Saya membuat saus saus bawang putih cabai, sirup maple, PB, kecap, serpihan cabai merah dan cinta. Luar biasa.
*Catatan: Anda harus selalu mencoba makan malam sebelum menjalankan dan sarapan beberapa kali (lebih disukai banyak) sebelum balapan. Jangan mencoba sesuatu yang baru sebelum balapan. Cari tahu apa yang cocok untuk tubuh Anda. Ini berhasil untuk saya, tetapi mungkin tidak berhasil untuk Anda. Saya tidak ingin menyebabkan masalah perut ada selama balapan, jadi cobalah sebelumnya. Yang sedang berkata – saya masih bersumpah dengan banyak nasi dan banyak kecap!
Tapi, saya benar-benar memulai pemuatan karbohidrat saya sebelumnya. Saya makan seluruh tas popcorn sebagai camilan sore. Saya mendambakan sesuatu yang asin seperti keripik hari ini dan akhirnya meraih ini ketika saya berjalan keluar dari rumah pagi ini.
Makanan ringan sore saya juga termasuk 1/2 larabar dan 3/4 bar es krim ini (saya sangat penuh setelah semua popcorn itu, tetapi menginginkan sesuatu yang manis).
Makan siang adalah pita yang diisi dengan brokoli dan falafel, wortel dan anggur.
Saya senang saya meraih paket-paket Texas Pete di Chick-fil-A tadi malam! Saya belum pernah mencobanya sebelumnya dan menyukainya !!!
Saya juga makan kiwi di beberapa titik pagi ini, tapi itu sama menariknya dengan bumbu yang dicuri. Sekarang saya akan bersantai di sofa sebentar sebelum memukul karung (karung sialan itu, saya tidak akan memukulnya terlalu banyak jika tidak berbicara kembali).
Sebenarnya, kita perlu bangun lebih awal karena setengah maraton hampir 2 jam lagi! Saya khawatir balapan tidak dimulai sampai jam 9:05 dan saya terbiasa berlari dalam waktu 30 menit setelah bangun. Untuk jangka panjang saya biasanya bangun, kamar mandi, berganti menjadi pakaian lari, minum air/minuman olahraga, makan roti bakar dengan PB, lari!
Tapi, besok saya harus makan di mobil dalam perjalanan menuju balapan. Saya tidak ingin kelaparan lagi 2 jam kemudian (karena balapan dimulai!), Tetapi saya juga tidak ingin kenyang. Saya harap saya bisa tetap berpegang pada makan pra-balapan yang biasa dan itu akan membuat saya kenyang selama lebih dari 4 jam (mengemudi plus berlari). mungkin membawa camilan ekstra…
Selamat akhir pekan semuanya! Setelah balapan saya pikir kami bertemu teman -teman untuk Oktoberfest!
Juga, Ben berkata dia akan menggosok kakiku malam ini, tapi aku harus PR besok. Ummmm … untuk beberapa alasan saya menjadi lebih lambat sejak pindah ke MD (mungkin karena CA lebih baik)? Jadi, saya tidak yakin apakah itu akan terjadi. Saya akan mencoba paling keras Meksiko saya!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Saya baru saja mendaftar untuk menjalankan Tantangan Dopey! Saya tidak memiliki penyesalan pembeli … atau harus saya katakan, penyesalan Runner – belum. Aku
Merasa siap vs. siap untuk balapan Anda
Merasa siap vs. siap untuk balapan Anda
Hal numnber 1 untuk diingateh sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Tip pelatihan balapan menit terakhir untuk
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Kota terbaik Amerika (San Diego) Hasil balapan setengah maraton dan rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. cara bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap dan ulasan balapan setengah maraton. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course dan Rever Review dan Tips Untuk
⚡ oleh Shareaholic
.