Hei di sana dan senang Selasa! Saya merasa sedikit lebih baik hari ini, tetapi masih memiliki sekitar 3 ton lendir untuk menyiram dari hidung saya ifyaknowwhatimean. Maaf, itu menjijikkan. Tapi itu lebih kotor bagi saya. (sumber)
90% dari waktu saya tidak dapat memutuskan apa yang harus dimiliki untuk sarapan (terutama karena saya suka semua makanan sarapan). Saya pikir saya harus menyatakan makanan ini sarapan resmi saya dan memakannya sampai akhir zaman (ini akan datang ‘12 Anda tahu).
Video saya yang paling saat ini
Ide lari tetap sehat selama wabah Covid19
Menjalankan ide untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama pesanan tinggal di rumah? Inilah tip untuk membantu Anda menghindari menyentuh wajah Anda …
Lebih banyak video
0 detik 2 menit, 25 detik
Selanjutnya
Golden Retriever tidak akan minum pilnya!
02:19
Hidup
00:00
08:21
02:25
Saya ingin PB Toast dan sebuah sandwich telur jadi saya membuat salah satu dari masing -masing – gaya wajah terbuka! Makanan terbaik dari kedua dunia.
Tadi malam saya menghabiskan waktu berkualitas dengan dunia pelari baru saya. Rupanya, pemuatan karbohidrat tidak hanya menyenangkan – ini sains! Ada posting yang bagus tentang pemuatan karbohidrat yang cukup untuk membantu menghindari menabrak dinding.
Posting ini disebut “Isi‘ er Up “oleh Dimity McDowell. Ada banyak info karbohidrat, tetapi berikut adalah beberapa bagian yang paling bermanfaat …
Karena Anda akan makan banyak karbohidrat – isi dengan serat rendah. Agak ini bertentangan dengan banyak keyakinan pemakan sehat, tetapi melemparkan butiran serat tinggi ke luar jendela untuk menghindari masalah perut dan mengisi terlalu cepat.
Mulai pemuatan karbohidrat 2-3 hari sebelum balapan. Bukan hanya satu makan malam sebelum balapan yang akan mengisi tangki Anda.
Makan semua karbohidrat! Oke, tidak persis. Tapi, pos itu mengatakan untuk mengubah diet Anda menjadi 85 hingga 95% karbohidrat. <- Saya terkejut dengan angka-angka itu. Terkejut, tapi siap Saya bercanda bahwa saya suka berlari untuk pemuatan karbohidrat, tetapi saya merasa sedikit lebih baik bahwa ada ilmu yang sah di baliknya. Jadi, saya harus mendapatkan camilan sebelum saya pergi bekerja. Ini sains. PERTANYAAN: Apa makanan atau camilan pilihan karbohidrat Anda? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: 15 ide camilan pra lari cepat 15 ide camilan pra lari cepat Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk pulih lebih cepat. 15 Posting Jalankan Ide Snack. Apa yang harus saya makan setelah lari? dan ide untuk membantu yo Apa yang saya makan dalam sehari - untuk pelari Apa yang saya makan dalam sehari - untuk pelari Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan dari semua yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. plus Cara Menghentikan Peretasan Rutin yang Buruk - 126 Cara Menghentikan Peretasan Rutin yang Buruk - 126 Trik untuk berhenti makan, pesta makan atau kebiasaan buruk lainnya. ide makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang makanan a Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang bagus untuk bahan bakar wo Anda Tidak Ada Tip Persiapan Persiapan Makan CookTidak Ada Tip Persiapan Persiapan Makan Cook Persiapan makan bisa mudah! Anda tidak perlu memasak seluruh makanan untuk mengatur diri Anda untuk pilihan sehat. ide tentang cara mempersiapkan ⚡ oleh Shareaholic .