Hari ini saya pergi dengan tujuan untuk minuman energi untuk memberi saya peningkatan selama kemerosotan sore saya. Saya kembali dengan dua hal – Zevia Soda (yang sudah saya coba) serta Zenergize. Keduanya dimaniskan dengan stevia?
Zenergize adalah tablet minuman dengan vitamin B, anti-oksidan, ginseng serta kafein. Saya belum mencobanya, namun saya senang melihat apakah itu berhasil?
Video terbaru saya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
Apa yang saya makan dalam sehari. Buku harian makanan dari pelari yang saat ini tidak berlatih untuk maraton atau setengah maraton. Sarapan, makan siang, makan malam serta makanan ringan plus tips.
Lebih banyak video
0 detik 14 menit, 26 detik
Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26
Hidup
00:00
08:21
14:26
Saya juga berjalan keluar dari toko dengan permen karet gusi ini – Peelu Dental Chewing. Ini jenis kering dan tidak memiliki rasa mint yang sangat kuat. Saya kemungkinan besar tidak akan mendapatkannya lagi.
Saya juga membuat istirahat kamar kecil di Starbucks serta mematuhi pedoman “jangan kencing dan lari” saya dengan membeli kopi es. Saya bekerja di Starbucks selama dua tahun selama kuliah dan mungkin tidak tahan dengan rasanya sama sekali. Sekarang saya membakar uang saya pada barang -barang yang tersisa dan benar. Eh!
Saya juga menemukan nama yang disesalkan dari restoran regional: Coco’s Butter Cafe. Betulkah? Sepertinya tempat Paula Deen, atau Ben, dia suka mentega dan juga dengan bangga menggunakannya kapan saja dia memasak apa pun.
Ketika saya mendapatkan rumah, saya membobol banyak roti kismis kayu manis WW serta mentega almond yang renyah?
Saya bahkan tidak mengambil foto sampai saya praktis selesai. Ups? Saya benar -benar kekurangan jenis sayuran serta buah hari ini. Saya jauh lebih baik makan malam yang diisi sayuran !!!
Saya praktis gagal mengingat saya akan pergi ke Florida akhir pekan ini! Perjalanan ini menyiratkan satu modifikasi lagi dalam pelatihan maraton saya. Saya tidak bisa melakukan jangka panjang akhir pekan ini sejak kendala waktu. Jadi rencananya adalah:
Jumat: 10 hingga 12 mil
Sabtu: 8 mil
Minggu: Istirahat/Jalan
Dan rencana jangka panjang untuk sisa pelatihan saya:
12/12 – 20 mil (kita akan melihat dengan tepat bagaimana kelanjutannya)
12/19 – 20 mil
12/26 – 12 mil
1/2 – 8 hingga 10 mil
Saya mengatur dua lagi 20 miler karena saya tidak pernah benar -benar mendengarkan rencana pelatihan saya dan kemungkinan besar akan memotong satu pendek. Saya seorang pemberontak seperti itu (atau sangat tidak diwujudkan, apa pun).
Saya sangat senang bisa selesai dengan jangka panjang karena lebih dari 14 mil dan saya tidak benar -benar senang atau melihat ke depan untuk itu. Saya setengah maraton-er seperti itu.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Rencana pelatihan setengah maraton. benar -benar gratis 10 minggu setengah maraton rutin dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Kesulitan Dopey Pelatihan Minggu 1 Sumur… Ketika saya memilih untuk mendaftar untuk menjalankan kesulitan Dopey minggu lalu saya terutama terkejut
Berlari, makan serta lebih banyak lagi kekhawatiran dari Instagram Jan Bagian 1
Berlari, makan serta lebih banyak lagi kekhawatiran dari Instagram Jan Bagian 1
Halo! Saya mendapatkan banyak kekhawatiran dalam cerita Instagram saya tentang apa pun dari berlari hingga nutrisi hingga mengapa saya begitu keras (atau sBalapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!
Balapan terbaik tahun ini, berjalan dan juga resep!
Berapa banyak mil yang saya berlari tahun ini. Balapan terbaik serta saran menjalankan semua dalam satu pos! Periksa jumlah mil keseluruhan serta calo
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Trik untuk setengah maraton serta pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda
Numnber 1 hal yang perlu diingat sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Saran pelatihan balapan menit terakhir untuk
⚡ oleh Shareaholic
.