Senin! Pagi ini saya melakukan kombo lari / makan normal saya. Ya, saya suka membuatnya tetap bagus dan dapat diprediksi setelah 5 tahun …
Video saya yang paling saat ini
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Ulasan Buku Baru Jessica Simpson – Buku Terbuka. Penyanyi serta pengusaha menumpahkan trik serta di balik layar mengejutkan semua dalam memoarnya.
Ulasan buku yang terdengar – Jessica Simpson membacanya sendiri! Plus ada lagu penawaran bonus saat Anda mendapatkan versi audio!
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 5 detik
Selanjutnya
Buku yang tidak lazim serta evaluasi Netflix
07:28
Hidup
00:00
08:21
06:05
Hal pelatihan maraton
Saya menunjukkan minggu lalu bahwa saya menjalankan 4 maraton di musim gugur dan juga tidak berlatih untuk salah satu dari mereka terutama sebagai ‘perlombaan tujuan’ saya. Saya percaya ada sedikit kesalahan komunikasi dengan orang-orang yang percaya bahwa saya tidak menggunakan rencana pelatihan. Bukan situasinya – saya menggunakan rencana, namun saya memiliki kemampuan untuk memodifikasinya saat saya melanjutkan asalkan pengalaman saya serta pengetahuan.
Saya mendapat beberapa kekhawatiran seperti … “Program pelatihan maraton apa yang Anda gunakan?” Serta “Apakah Anda tidak berlatih untuk balapan?!”
Jawaban: Saya memproduksi program saya sendiri serta mengutak -atiknya menjadi metode sehingga ada ruang untuk balapan serta perjalanan musim panas.
Di Road Runners Club of America Coaching Class I membantu menghasilkan program pelatihan maraton total untuk contoh kasus. Studi penelitian situasi sangat dekat dengan tujuan saya, jadi saya mengambil rumah program pelatihan maraton itu serta berdasarkan latihan saya sendiri. Saya menyusun latihan di kalender saya sebagai pedoman untuk setiap hari. Namun – saya bepergian dengan banyak hal dan juga banyak balapan sehingga saya tidak bisa tetap dengan rencana seperti yang ditulis. Jadi, di awal setiap bulan/minggu saya melihat kapan/jika saya bepergian atau balap maka saya memodifikasi rencana pelatihan berdasarkan itu.
Minggu ini adalah contoh yang bagus –
Pelatih Steve membujuk saya untuk menjalankan setengah maraton Xterra Snow Valley akhir pekan ini. Ini menunjukkan bahwa saya harus modifikasi di sekitar SINE SING SINGE minggu ini kurang dari yang saya atur sepanjang 15 mil. Saya juga harus modifikasi minggu depan mengingat bahwa saya akan membutuhkan beberapa hari istirahat pasca-hal.
Pelatihan setengah maraton
Sampai minggu depan kita akan berada 16 minggu lagi dari rock n roll Las Vegas Half Marathon (17 November). Kepada siapa pun yang menandatangani sebanyak yang dijalankan untuk sesuatu yang jauh lebih baik dengan saya, saya akan mengirim email kepada Anda minggu ini untuk memverifikasi saya memiliki Anda dalam daftar.
Persediaan aktif setiap pelari dengan program pelatihan maraton setengah atau penuh (Anda memilih jarak yang Anda inginkan). Saya akan mengirimkan email dengan ide serta check-in. Serta saya ditawarkan jika Anda memiliki kekhawatiran jika Anda berlangganan tetapi, jangan mendapatkan email pada hari Jumat, silakan menghubungi saya.
(Susan membuat bayi dan juga tidak bisa berlari dengan saya tahun ini. Jadi indikasi dan juga teman saya! Terima kasih.)
Anda dapat memanfaatkan tautan ini untuk diindikasikan untuk tim Laci Orange
Atau periksa publikasi ini jika Anda menginginkan lebih banyak informasi terlebih dahulu.
Motivasi Senin
Pertanyaan: Apa gol mini Senin Anda untuk minggu ini?
Bagikan hari ini dan kami akan check-in pada hari Jumat!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Tarif Diskon 5K
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Tarif Diskon 5K
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Kode Tingkat Diskon. Juni 2019 Kode Voucher Balap. serta saya membaca boo baru meb
setengah maraton dalam 10 minggu tRencana hujan serta daftar pengepakan balapan serta tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Rutinitas maraton setengah minggu gratis 10 minggu dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan
Marathon serta setengah maraton Rencana Pelatihan Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. Stamina Traini
Tepatnya berapa lama Anda harus berlatih selama setengah maraton atau maraton penuh – T&J
Tepatnya berapa lama Anda harus berlatih selama setengah maraton atau maraton penuh – T&J
Kekhawatiran baru dari Instagram @RuneAtRepeat Story Box! Hari ini kita berbicara tentang pelatihan pelari baru untuk th
2021 Pembaruan balapan maraton serta pengumuman
2021 Pembaruan balapan maraton serta pengumuman
Daftar maraton serta setengah maraton yang terjadi pada tahun 2021. Balapan yang tidak dibatalkan. Pembaruan serta pendaftaran
ide maraton babak pertama & lebih banyak tanya jawab dari April
ide maraton babak pertama & lebih banyak tanya jawab dari April
Kekhawatiran baru serta jawaban. Ide maraton babak pertama – menit terakhir sebelum balapan. Kutipan pilihan saya dari buku serta mov
⚡ oleh Shareaholic
.