oleh John Phillip
(NaturalNews) Penyakit jantung baru -baru ini melampaui kanker sebagai penyebab utama kematian di AS serta banyak masyarakat Barat. Bagian yang tidak menguntungkan dari cerita ini adalah bahwa penyakit jantung sebagian besar dapat dicegah dengan mengadopsi cara hidup cara hidup yang sehat termasuk rencana diet alami yang penuh dengan sayuran, kacang -kacangan, biji -bijian, serta buah -buahan, aktivitas fisik rutin serta penghindaran industri dan juga rumah polutan. Sejumlah makanan telah ditentukan yang memberi tubuh kita antioksidan yang kuat serta fenol anti-inflamasi yang secara langsung menurunkan bahaya kita untuk membangun kardiovaskular serta gangguan kesehatan dan kesejahteraan lainnya.
Para peneliti dari Ohio menentukan penerbitan universitas dalam Journal of Practical Foods melaporkan bahwa memakan apel sehari mungkin secara kebenaran dapat membantu menjauhkan ahli jantung. Dalam sebuah penelitian penelitian tentang orang dewasa paruh baya yang sehat, penggunaan satu apel sehari selama empat minggu menurunkan kadar senyawa yang terkait dengan pengerasan arteri hampir 40 persen. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa mengambil kapsul tambahan yang mengandung polifenol antioksidan memiliki efek yang sama, meskipun tidak bertahan lebih lama.
Ilmuwan nutrisi telah memahami bahwa berbagai senyawa yang terjadi secara alami bertindak untuk tingkat yang lebih rendah dari jenis kolesterol LDL teroksidasi yang berpotensi mematikan, senyawa lengket yang dengan cepat ditarik ke retakan mikro di lapisan endotel arteri yang memasok darah teroksigenasi ke jantung. Ketika kolesterol LDL berinteraksi dengan radikal yang benar -benar bebas untuk akhirnya dioksidasi, kolesterol lebih cenderung meningkatkan peradangan serta dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
Apple Polyphenols Target Kolesterol LDL teroksidasi untuk memangkas risiko serangan jantung
Penulis studi penelitian utama, Dr. Robert Disilvestro mencatat “Ketika LDL teroksidasi, itu mengambil jenis yang memulai aterosklerosis, atau pengerasan arteri … kami mendapat dampak luar biasa terhadap LDL yang dioksidasi hanya dengan satu apel sehari selama empat minggu. ” Tim memutuskan bahwa fungsi endotel pada konsumen Apple dengan penyakit arteri koroner yang mapan (CAD) mirip dengan yang memiliki arteri koroner yang khas. Secara efektif, sebuah apel sehari membalikkan dampak kesehatan dan kesejahteraan yang merugikan CAD.
Untuk melakukan studi mereka, para peneliti merekrut orang dewasa yang tidak merokok dan sehat antara usia 40 serta 60 yang mengonsumsi apel kurang dari dua kali per bulan serta tidak mengambil suplemen yang diperkaya polifenol. 16 Peserta makan satu apel rapi merah atau emas besar setiap hari selama empat minggu. 17 mengambil kapsul yang mengandung 194 miligram polifenol sehari selama empat minggu, serta 18 mengambil plasebo yang tidak mengandung polifenol.
Para peneliti tidak menemukan dampak pada LDL teroksidasi pada mereka yang mengambil plasebo, namun mencatat pengurangan 40 persen dalam kolesterol LDL teroksidasi dalam dua kelompok lainnya. Tim menemukan bahwa polifenol apel secara signifikan lebih efisien dalam mengurangi LDL teroksidasi daripada antioksidan lain yang diteliti, termasuk curcumin senyawa berbasis rempah-rempah, teh ramah lingkungan serta ekstrak tomat. Jelas, polifenol yang berbeda dari berbagai makanan alami membantu untuk mencegah penyakit di berbagai area tubuh, alasan penting untuk mengambil spektrum penuh buah -buahan berwarna yang berbeda serta sayuran untuk dukungan antioksidan yang ideal.
Sumber untuk artikel pendek ini meliputi:
Tentang Penulis:
John Phillip adalah spesialis nutrisi berlisensi serta peneliti kesehatan dan kesehatan serta penulis yang menyusun secara teratur secara teratur menggunakan diet, cara penyesuaian cara hidup serta suplementasi yang ditargetkan untuk meningkatkan serta meningkatkan kualitas tinggi serta panjang hidup. John adalah penulis ‘Rencana Penurunan Berat Badan Sehat’, sebuah ebook luas yang menjelaskan dengan tepat bagaimana memanfaatkan diet, olahraga, pikiran, serta suplementasi yang ditargetkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Lihat sumber kesehatan dan kebugaran ideal saya untuk terus membaca pembaruan berita kesehatan dan kebugaran terbaru, serta untuk mengunduh salinan 48 halaman gratis Anda dari ‘rencana penurunan berat badan sehat’.